Sei a dieta ma non vuoi rinunciare al piacere di un pancake per colazione? Ecco 6 ricette leggere e senza sensi di colpa!

Difficilmente c’è qualcuno al mondo che non ami fare colazione con qualcosa di dolce, a maggior ragione se gustosa e morbida. I pancakes sono tra quelli e anche se a dieta non per forza devi rinunciare a questo gusto… quello che ti serve è solo trovare un’alternativa light a quei condimenti poco sani e supercalorici, ma senza rinunciare al gusto. Ecco allora come fare! Ricette farciture pancakes light

Marmellata

I pancake sono buonissimi con la marmellata, ma onde evitare di sentirsi in colpa per le troppe calorie ingerite, una cosa che si consiglia è quella di preparare la marmellata direttamente in casa, con poco zucchero (magari di canna o fruttosio) e con della rutta fresca di stagione. Di sicuro tale scelta è molto più salutare rispetto a quegli sciroppi preconfezionati e pienissimi di conservanti.

Cioccolato

Se non vuoi rinunciare al gusto del cioccolato, non esiste solo la nutella! Basterò sciogliere la tua barretta di cioccolato preferito in una pentolina a bagno Maria… non eccedete: vanno benissimo anche solo due quadretti. Inoltre, si consiglia l’uso del cioccolato fondente!

Burro di arachidi

Il burro di arachidi comprato è ricco di zuccheri nocivi o gli altri dolcificanti innaturali. In realtà per fare il burro di arachidi serve solo un ingrediente: le arachidi. Quello che dovete fare è semplicemente quello di frullare al massimo questa frutta secca, finché non si otterrà una bellissima crema! Se volete potete accompagnarci della frutta di stagione come le fragole, oppure la banana!

Yogurt Ricette farciture pancakes light

Dal momento che siete a dieta, non è consigliato mangiare yogurt zuccherati come quelli della Muller. I migliori sono quelli di tipo greco (lo yogurt greco) che presentano pochissime calorie e zero zucchero. Ciò non vuol dire che non possiamo aggiungere del sano e buono miele biologico!

Cocco e banana Ricette farciture pancakes light

Se volete qualcosa che abbia la sembianza di una crema pasticcera, potete schiacciare una banana e farla diventare liscia e setosa come una crema, ottima per farcire. Potete anche aggiungere delle scaglie di cocco secco oppure delle gocce di cioccolato, meglio se fondente.

E voilà! Buon appetito e buona colazione senza rimorsi! Ricette farciture pancakes light

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