Sabrina Francalanza
Il suono della parola dieta ti fa rabbrividire? Ti piacerebbe dire addio ai rotoloni sui fianchi ma proprio non ne vuoi sapere di mangiare solo insalata?
Non disperare! Forse non sai che fare la dieta non equivale per forza a rinunciare alle cose che più ti piacciono. Se ami il cioccolato, per esempio, non devi farne a meno. Anzi, se scegli di seguire la dieta del cioccolato consigliata da noi di SegretoDonna, potrai addirittura mangiarlo tutti i giorni. cioccolato dieta settimanale
Con un occhio di riguardo alle quantità, certo, e senza esagerare con cibi grassi o ipercalorici all’interno dei cinque pasti principali. cioccolato dieta settimanale
A ogni modo, dimagrire non è una missione impossibile e sopratutto non significa perdere la gioia che si prova nel sedersi a tavola.
Sei pronta a conoscere il menu settimanale?
Dieta del cioccolato
Giorno 1. Colazione: 1 tazza di latte parzialmente scremato o vegetale con 30 grammi di cereali integrali.
Spuntino: 1 tazza di tè verde e 1 mela.
Pranzo: 1 fetta di carne magra, 300 grammi di spinaci cotti al vapore, 20 grammi di pane integrale.
Merenda: 1 bicchiere di spremuta d’arancia senza zucchero e 30 grammi di cioccolato fondente.
Cena: insalatona di pollo, ceci, pomodoro e cetriolo.
Giorno 2. Colazione: 1 yogurt greco, 1/2 frutto di stagione e 20 grammi di frutta secca.
Spuntino: 1 kiwi e 3 noci
Pranzo: 80 grammi di pasta con il pomodoro e 100 grammi di salmone.
Merenda: 1/2 frutto e 30 grammi di cioccolato fondente.
Cena: 2 uova sode o alla coque con contorno di verdure miste grigliate.
Giorno 3. Colazione: 1 yogurt alla vaniglia e 6 mandorle macinate.
Spuntino: 1 mela grande.
Pranzo: 120 grammi di pollo alla griglia con contorno di insalata mista.
Merenda: 1 caffè senza zucchero e 2 cioccolatini alle nocciole.
Cena: pesce arrostito con contorno di verdure cotte al vapore.
Giorno 4. Colazione: 4 fette biscottate con cioccolato fuso da spalmare e 250 ml di latte.
Spuntino: 1 frutto di stagione e 1 tazza di tè verde.
Pranzo: 80 grammi di bruschettone con tonno e pomodoro.
Merenda: 1 barretta proteica al cioccolato.
Cena: 50 grammi di formaggio magro e verdure grigliate a piacere.
Giorno 5. Colazione: 1 tazza di latte parzialmente scremato o vegetale e 3 fette biscottate.
Spuntino: 6 mandorle e 1 tazza di tè verde.
Pranzo: 60 grammi di riso con salmone e zucchine.
Merenda: 1/2 arancia e 30 grammi di cioccolato fondente.
Cena: 1 fetta di petto di pollo con contorno di funghi trifolati.
Sei pronta a sfoggiare un fisico perfetto mangiando con gusto? Raccontaci come sta andando la tua dieta e continua sempre a seguirci su SegretoDonna! cioccolato dieta settimanale
