Sabrina Francalanza
Perdere peso con il minimo sforzo è il tuo sogno impossibile? Desideri eliminare quei chiletti di troppo che si sono accumulati su pancia e fianchi?
A meno che non ci siano evidenti problemi alimentari, spesso ci vuole poco per ritrovare la forma fisica.
Perché se un’alimentazione sana ed equilibrata deve essere il tuo diktat, a volte basta prestare qualche attenzione in più a ciò che porti in tavola per ottenere risultati davvero sorprendenti.
Per esempio, hai mai sentito parlare della dieta della mela verde?
Si tratta di un programma alimentare della durata di due giorni, che prevede la sostituzione di cibi particolarmente calorici con una mela.
Come funziona? Te lo spieghiamo noi di SegretoDonna!
Dieta miracolosa mela verde: perdi un chilo al giorno
La mela possiede pochissime calorie e tante fibre, placa il senso di fame e contribuisce a migliorare l’attività intestinale. Per questo è un’ottima alleata della salute e della linea!
Le sostanze contenute all’interno della polpa, inoltre, aiutano a contrastare eventuali patologie del colon e riducono il colesterolo cattivo.
Per questo mangiare mele equivale a dire addio ai cuscinetti di grasso e ad avere un addome piatto e tonico.
Ricche di acqua, sono una fonte inestimabile di vitamina A, B e C.
Sei pronta a portarle in tavola tutti i giorni?
Ecco il menu da seguire tre giorni a settimana.
Giorno 1
Colazione: frullato di mela e latte con due fette biscottate integrali
Spuntino: una mela verde
Pranzo: 100 g di pollo alla piastra, insalata mista, mezzo bicchiere di succo di mela
Merenda: una tisana al finocchio
Cena: 80 g di spaghetti integrali con pomodoro fresco, zucchine alla griglia, un frullato di mela, arancia e carota
Giorno 2
Colazione: un bicchiere di latte scremato con quattro biscotti secchi
Spuntino: un succo di mela senza zucchero
Pranzo: 80 g di risotto alle verdure, insalata di fagiolini e una mela cotta
Merenda: una tisana o una spremuta di arancia
Cena: 100 g di tacchino ai ferri, insalata mista con tocchetti di mela e quattro crostini di pane integrale
Giorno 3
Colazione: frullato di mela e latte e due fette biscottate integrali con miele
Spuntino: una mela
Pranzo: 120 g di tacchino alla griglia, insalata mista e due cracker integrali
Merenda: una mela cotta al forno
Cena: 120 g di carpaccio di bresaola con rucola e limone, 40 g di pane integrale e macedonia di mela, fragola e banana
Sei pronta a tornare in forma mangiando in modo sano per almeno tre giorni a settimana?
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