Sabrina Francalanza
La massima resa con il minimo sforzo: sono questi i risultati promessi dalla dieta delle banane, una chicca che arriva direttamente dal Giappone e che annuncia la perdita di ben 3 kg in soli 4 giorni.
Non dovrai soffrire a lungo insomma, né rinunciare a troppi cibi per troppo tempo.
La dieta delle banane è la rivoluzione che stavi aspettando nella tua health routine, e noi di SegretoDonna siamo pronte a svelarti tutti i suoi benefici!
Sei pronta a conoscerli tutti e a tornare in forma? Benefici Morning Banana Diet
Benefici Morning Banana Diet: perdi 3 kg in 4 giorni
Si chiama Morning Banana Diet ed è stata messa a punto dal medico giapponese Fujimoto.
È ufficialmente “una dieta per le persone che non vogliono preoccuparsi di una dieta, che non vogliono leggere un libro, che sono già abbastanza sotto controllo ma hanno bisogno di una piccola struttura da seguire nel controllo delle cose ma ha bisogno di una piccolo regime dietetico da seguire”.
Non prevede un menu specifico, ma alcune semplici regole che, se messe a punto, producono risultati eccellenti.
- La prima riguarda l’assunzione di banane durante la prima colazione, che dovrebbe avvenire gustando il frutto per intero o a mo’ di frullato. Accompagnala poi a uno yogurt, a una spremuta di arancia o a un cappuccino.
Puoi assumere più di una banana finché non proverai un senso di sazietà, ma non esagerare.
- A pranzo e a cena, prima di gustare qualsiasi portata, mangia una banana.
- Elimina dal tuo regime alimentare zuccheri, pasta e pane bianco e limita l’assunzione di carboidrati.
- Consuma la cena entro le 20:00.
- Se non riesci a rinunciare al dessert, conceditelo solo una volta al giorno e mai dopo entrambi i pasti principali.
- Mangia a sazietà ma non al punto di sentirti troppo piena. Benefici Morning Banana Diet
Ricorda poi di coltivare alcune buone e sane abitudini.
- Bevi almeno due litri di acqua al giorno, a temperatura ambiente e a piccoli sorsi.
- Mastica bene la banana e tutti gli altri alimenti che fanno parte del tuo menù.
- Se non riesci a ritagliare del tempo per fare attività fisica, fai una lunga camminata a passo veloce ogni giorno.
- Vai a dormire quattro ore dopo l’ultimo pasto, preferibilmente prima di mezzanotte.
- Tieni un diario alimentare in cui segnare anche tutti i tuoi progressi: ti motiverà a continuare e a ripetere la dieta tutte le volte che lo vorrai.
Sei pronta a sfoggiare un fisico da urlo senza rinunciare ai tuoi cibi preferiti?
Raccontaci com’è andata e continua a seguirci su SegretoDonna! Benefici Morning Banana Diet
